Privé training
Een personal trainer kan je helpen om je persoonlijk doel vast te stellen, je te motiveren, betere resultaten te halen. Je privé trainer heeft alle aandacht voor jou alleen, hij maakt een programma op voor jou specifieke wensen zodat je een maximaal effect kan halen uit je trainingen.
Je vooruitgang wordt bijgehouden en je programma wordt bijgestuurd waar nodig.
Groepslessen
Wekelijks zijn er free-style Spinning lessen. Spinnen in groep werkt motiverend, het is goed voor de gezondheid en bovenal plezierig om te doen.
Voedingsadvies
Ik bezorg je een op maat geschreven voedingsschema zodat je perfect weet wat je wel en niet mag eten, dit schema in samenwerking met de juiste training zorgt voor een optimaal resultaat.
Krachttraining
Kracht- of powertraining bestaat uit oefeningen met een vrij hoge belasting met als hoofddoel de kracht en/of het volume van de spieren te doen toenemen.
Gezond afslanken
Gezond afslanken is een andere manier van eten zonder honger lijden, gezonder eten en effectief je vet verbranden i.p.v. je spiermassa af te breken wat veel gebeurt met crash diëten.
Met het juiste voedingsschema, de juiste aanpak van cardio-training en spieropbouw, bereik je na enkele weken niet alleen gewichtsverlies, maar je krijgt ook een veel mooier en strakker lichaam.
Fitness bij rugklachten
Je privé trainer schrijft een trainingsprogramma specifiek voor uw lichaam. Onder zijn begeleiding leer je hoe je het beste kan trainen met jou rugklachten. Je spieren worden getraind zodat je sterker wordt, minder pijn hebt en meer van het leven kan genieten.
Conditietraining
De conditietraining omvat de training van de fysieke basiseigenschappen: kracht, snelheid, uithouding, lenigheid en beweeglijkheid.
Sportprestaties
Sporters die een extra duwtje in de rug nodig hebben om een stap verder te geraken kunnen op mij rekenen. Door doelgerichte trainingen, het juiste sportritme, juiste voedingsadvies, extra motivatie, etc bereik je veel meer.